En Aerisport proporcionamos un entrenamiento específico de la musculatura respiratoria a través de un dispositivo especialmente diseñado tras varios años de investigación.
Nuestro entrenamiento trabaja especialmente la zona del “core” así como diafragma y resto de músculos respiratorios.
Está dirigido a:
- Gente que no practica deporte.
- Deportistas aficionados
- Deportistas amateur.
- Deportistas alto rendimiento
Con nuestro sistema de entrenamiento conseguimos los siguientes objetivos:
- Mejora tu rendimiento deportivo aumento la capacidad pulmonar y disminuyendo la fatigabilidad de los músculos respiratorios, lo que aumenta la resistencia al ejercico.
- Trabaja por sí solo el “core” incluyendo musculatura abdominal y diafragmática.
- Combinado con ejercicios específicos aumenta la eficacia del trabajo muscular sobre “core” incluyendo abdomen
PREGUNTAS FRECUENTES
1.- ¿Cuál es el papel de los músculos respiratorios en los deportes?
El papel de estos músculos es proveer de fuerza y resistencia al proceso respiratorio, haciendo la actividad deportiva más cómoda y fácil para llegar a sus metas deportivas.
2.- ¿Cuáles son los músculos involucrados en el proceso respiratorio?
Los músculos involucrados en la respiración son los músculos inspiratorios y espiratorios. Los músculos de la inhalación son el diafragma, intercostales exteriores y los músculos accesorios. Los músculos de la exhalación incluyen los intercostales interiores, abdominales, oblicuo, recto.
3.- ¿Por qué es importante entrenar los músculos espiratorios e inspiratorios?
La respiración consiste en mover el oxígeno del medio ambiente a los pulmones, distribuirlo por todo el cuerpo, y eliminar el dióxido de carbono. Este proceso es llamado Intercambio de Gases. La Inspiración resulta de la ampliación de la cavidad torácica y la reducción de la presión intratorácica para que el aire entre. La exhalación se produce al relajar los músculos inspiratorios y al contraer el pecho forzando el aire fuera de los pulmones.
Durante las actividades diarias sedentarias, se respira relajadamente y los músculos respiratorios no experimentan ningún esfuerzo al respirar, por lo tanto el flujo de sangre a los músculos periféricos es normal. Para tener una mejor idea, en reposo una persona respira alrededor de 12 litros de aire por minuto, pero durante el ejercicio intenso, la respiración puede elevarse a más de 150 litros por minuto, y en los atletas de élite, esto puede ir tan alto como 220 litros.
Al realizar un ejercicio o una intensa actividad, el trabajo de la respiración aumenta y los músculos respiratorios trabajan con mayor intensidad. Esto provoca fatiga y puede reducir el flujo sanguíneo, lo que limita el rendimiento físico.
Durante el proceso respiratorio, los músculos inspiratorios realizan la mayor parte del trabajo, sin embargo, a pesar de que la exhalación es principalmente un proceso pasivo. Los músculos espiratorios son también importantes, especialmente durante el ejercicio intenso. Esto es así ya que en el ejercicio de alta intensidad, el trabajo de la respiración aumenta y mayores volúmenes de gases deben moverse más rápidamente, por lo tanto, se necesita generar una mayor presión.
Al entrenar los músculos inspiratorios y espiratorios aumentamos su fuerza y resistencia, así disminuimos su carga de trabajo durante un ejercicio intenso. Esto permite un flujo de sangre adecuado a todos los miembros activos, además de aumentar al máximo el rendimiento respiratorio y físico también.
4.- ¿Qué causa la fatiga de los músculos inspiratorios?
Los músculos que trabajan duro durante el ejercicio necesitan más oxígeno, por lo que más sangre se bombea por todo el cuerpo, recogiendo más CO2 de los músculos, para expulsarlo de los pulmones al exhalar, y recogiendo más oxígeno para entregar a los músculos. Cuando la demanda de energía de los músculos respiratorios excede el suministro, la energía almacenada en los músculos se agota y la fuerza de contracción disminuye. La fatiga de los músculos inspiratorios por lo general provoca un aumento de la ventilación respiratoria y por minuto, y a veces puede resultar en una reducción en lugar de un aumento del motor de salida a los músculos respiratorios. La debilidad experimentada puede ser contrarrestada con un entrenamiento respiratorio adecuado.